Tehnike pomoću kojih ćete brzo povećati potenciju kod kuće

Osigurat ćemo tehnike koje će vam pomoći da brzo povećate potenciju kod muškaraca. Ali trebate početi ne sa savjetima, već s uzrocima erektilne disfunkcije.

Uzroci seksualnih poremećaja

• Stresne situacije, brige.
• Pretilost.
• Bolest srca (čak i jednostavni problemi s pritiskom mogu loše utjecati na vašu erekciju).
• Sjedilački način života, fizička neaktivnost.
• Nedovoljna razina testosterona.
• Ozljede mišićno-koštanog sustava, posebno kralježnice i zdjelične regije.
• Ovisnosti (pušenje ili zloupotreba alkohola).
• Promjene povezane s dobi.
• Dijabetes melitus.
• Prekomjerni rad, nedostatak sna.

Načini koji će definitivno riješiti problem

1. Napravite jednostavnu masažu

• ako ste zabrinuti zbog nedostatka erekcije, stisnite genitalije u podnožje (zamislite da stavljate obruč), takvo je stiskanje glavna tajna drevnih naroda koji su bili seksualno aktivni;
• zahvat se vrši u vrijeme erekcije, prije nego što stavite kondom;
• možete stisnuti penis s nekoliko prstiju kako biste izazvali odljev i oštar protok krvi.

2. Radite zdjeličnu gimnastiku

Posebne vježbe osigurat će stalan dotok krvi u intimne organe, što će podrazumijevati seksualnu aktivnost i trajnu erekciju. Ispod je popis najučinkovitijih vježbi:

1. Čučnjevi. Ovo je standardni način na koji podižete i spuštate tijelo rukama ispred sebe.
2. Dok stojite, podignite koljena bliže trbuhu, pokušavajući održati ravnotežu. Ruke možete staviti na struk.
3. Lezite na leđa i dlanove udobno položite na pod. Počnite polako podizati zdjelicu što je više moguće visoko i spuštati je jednako glatko, pokušajte ne podizati gornji dio tijela od poda.
4. Ležeći vodoravno, izvedite poznatu pedaliranje.
5. U vodoravnom položaju, naizmjence počnite zatezati i opuštati mišiće perineuma, a pritom ne pokušavajući napeti područje stražnjice. Znat ćete da pravilno slijedite tehniku ​​ako osjetite ugodnu toplinu u svom intimnom području.
6. Trčanje na licu mjesta također poboljšava protok krvi i pomaže u jačanju kardiovaskularnog sustava.

Koliko dugo treba raditi vježbe

Radnje su jednostavne i istodobno daju izražen efekt.Početnici mogu posvetiti samo pet minuta dnevno, nakon čega se vrijeme povećava na deset minuta. Prvi rezultati bit će za tjedan dana, dok se gimnastika može izvoditi u bilo koje doba dana, bolje je to učiniti prije snošaja. Glavna tajna je pravilnost.

3. Odaberite ispravan položaj u kojem krv ne curi iz penisa

Ako više volite opciju kad je dama na vrhu, možda ćete izgubiti erekciju u nekom trenutku, jer u tom položaju dolazi do odljeva krvi. To se posebno odnosi na one koji su već dostigli starost.

Zbog toga vježbajte položaje u kojima je vaš torzo u uspravnom položaju. Na primjer, možete isprobati uzbudljiv položaj u kojem žena kleči, a muškarac iza nje, ili klasičnu verziju gdje je muškarac na vrhu.

4. Kegelov trening pubično-kokcigealne zone

Kegelov mišić je onaj dio u kojem se možemo naprezati da bismo zaustavili mokrenje. Upravo ovaj mišić sudjeluje u procesu erekcije, to je ono što čini vaš penis tvrdim.

Evo važnosti ovog mišića:

• Čini muškarca izdržljivim za vrijeme odnosa.
• Odgovorni su za protok krvi u intimnim organima.
• Omogućuje povećanje koncentracije testosterona.
• Oštri senzacije tijekom prodora.

Trening ovog mišića bit će koristan čak i onima koji nemaju problema u svom intimnom životu.

Značajke treninga

1. Zaustavite mokrenje u WC-u na nekoliko sekundi, a zatim ga nastavite (ovo će vam pomoći da se sjetite gdje se nalazi mišić).
2. Napravite napetost i opuštanje ove zone bilo gdje (ionako je nećete vidjeti).

3. Ne dozvolite da vam noge ili trbušnjaci budu napeti, jer će u protivnom biti ugrožena vaša tehnika.

5. Povećajte dotok krvi u penis

Evo nekoliko preporuka:

1. Udahnite dovoljno zraka i zadržite dah.
2. Uhvatite dno penisa palcem i kažiprstom.
3. Nastavite da ne dišete i istodobno ravnomjernim pokretima prsta raspršite krv po cijelom području penisa.
4. Računajte sa sobom, postepeno povećavajući ovo vrijeme (izbjegavajte vrtoglavicu i poboljšanje dobrobiti).
5. Nema potrebe za postizanjem seksualnog uzbuđenja, samo se usredotočite na zdravu vježbu.
6. Ova tehnika upozorit će vaš penis.

6. Koristite tehniku ​​vrhova prstiju

Kad idete u kupaonicu, stojte na prstima prilikom mokrenja. Ovu su tehniku ​​koristili taoisti koji su bili poznati po svojoj mudrosti.

Glavna nijansa je da tijekom ove jednostavne vježbe pokušajte zadržati ravno držanje, dok mokrete, izdahnite polako i odmjereno. Također se preporučuje zatezanje glutealnih mišića tijekom ovog pokreta.

Prednosti ove tehnike su sljedeće:

• Normalizacija rada bubrega.
• Povećajte izdržljivost tijekom seksa.
• Aktiviranje erektilne funkcije.

7. Ejakulirajte seks rjeđe

Nije važno da li masturbirate ili se seksate s partnerom - nemojte se svaki put dovesti u orgazam. Ovo pravilo posebno vrijedi za muškarce koji su već navršili 50 godina - nakon te dobi ejakulaciju treba postići što je manje moguće.

Mladi se brzo oporavljaju nakon svakog cilja i spremni su izvesti nove podvige na ljubavnom pročelju. To kod starijih muškaraca nije slučaj. Uzgred, slijedeći ove savjete, trajat ćete mnogo duže i moći ćete iznenaditi supružnika kvalitetnim i dugotrajnim seksom.

8. Hodajte bosonogi ili koristite senfe

Masaža stopala uključuje aktiviranje određenih točaka. Možete samo hodati bosi po travi ili sitnom šljunku ili upotrijebiti senf. Navlažite ih i nanesite na noge, a na vrhu stavite vunene čarape. Nakon 10 minuta, senzori se mogu ukloniti, a noge se mogu isprati hladnom vodom i utrljati ručnikom. Procedura se može obaviti neposredno prije seksa, popunit će donji dio krvi, proširiti krvne žile, a ovo je što vam treba za pouzdanu erekciju.

9. Ojačaj trbušne mišiće

Trenirani trbušni mišići jedan su od pokazatelja vaše izdržljivosti. Evo nekoliko savjeta za njihovo jačanje:

1. Sjednite na stolicu ili malu klupu.
2. Stavite ruke na koljena.
3. Lagano podignite noge.
4. Počnite se naginjati natrag oko 45 stupnjeva, a zatim se vratite u prvobitni položaj.
5. Vježbajte svaki dan onoliko puta koliko god možete.

10. Jedite određenu hranu

Sljedeća hrana povećava muški libido:

• đumbir;
• masna riba;
• zrele banane;
• citrusi;
• pileća prsa;
• plodovi mora, posebno kamenice;
• meso tele;
• orasi;
• prepeličja jaja.

11. Masaža testisa izvrstan je lijek protiv impotencije

• Ovo je osjetljivo područje koje potiče proizvodnju testosterona.
• Ako je libido slab, masirajte testise redovno, svaki dan.
• Korisno je to učiniti i tijekom odnosa.
• Redovna masaža može produžiti vašu izdržljivost i biti seksualno aktivan u bilo kojoj dobi.

Ovom tehnikom ugodno ćete iznenaditi svoju voljenu ženu u krevetu!

12. Uzmi lijekove

Tablete djeluju samo na seksualno uzbuđenje, tako da biste trebali imati normalan libido. Oni se mogu konzumirati samo u odrasloj dobi.

13. Tinkture i bilje za potenciju

• Pomiješajte luk s vrućom vodom i nakon tri sata popijte 100 ml juhe. Proizvod uzimajte tri puta dnevno.
• Orahe operite s prirodnim medom u jednakim omjerima, uzmite smjesu nekoliko puta dnevno umjesto deserta.
• Ulijte 10 g lukovice sa čašom kipuće vode, kroz čaj će infuzija biti spremna. Žličicu nekoliko puta na dan.
• Kupite tinkturu češnjaka u redovnoj ljekarni i uzimajte 20 kapi dva puta dnevno, po mogućnosti s hranom.
• Otopite mumiju u prahu u žlici obične vode (samo uzmite 0, 16 g proizvoda). Pijte ujutro ili prije spavanja, po mogućnosti na prazan stomak. Već nakon tjedan dana primijetit ćete prve rezultate, jer mumija ima snažan tonik.

• Narodni lijekovi odlični su recepti za mušku snagu koji ne štete jetri. Prije upotrebe provjerite niste li alergični na bilje.

14. Ne bojte se kontrastnog tuša

Izmjena hladne i tople vode tijekom tretmana vodom blagotvorno utječe na imunološki sustav, opće zdravlje i reproduktivne organe. Zamijenite vodu 40 sekundi, postepeno je učinite hladnijom, otvrdnuvši tijelo. Posjet kupki će također biti koristan jer poboljšava protok krvi u tijelu.

Važno: prije vježbanja redovitog tuširanja kontrasta, posavjetujte se s kardiologom jer promjene temperature mogu negativno utjecati na stanje krvnih žila.

15. Ograničite alkoholna pića i ugasite cigarete

Cigarete potiču vazokonstrikciju, a alkohol - proizvodnju ženskih hormona. Sve to štetno utječe na seksualnu funkciju, što znači da je bolje napustiti loše navike ili ih svesti na minimum.

16. Odmorite se

Pokušajte privući samo pozitivne emocije i ne zadržavajte pažnju na negativnim situacijama. Evo nekoliko korisnih tehnika:

1. U svoje slobodne dane pokušajte biti sami sa sobom, možete izaći iz grada u prirodu, u mirno i ugodno mjesto.
2. Izbjegavajte svađe i ne izazivajte sukobe sami.
3. Rješavajte nesuglasice s partnerom na vrijeme, stalni sukobi u paru nemaju najbolji učinak na erekciju.

4. Razmislite o svojoj okolini, pogotovo ako ste često nervozni. Pokušajte se okružiti samo optimistima, izbjegavajte bliski kontakt s ljudima koji na sve gledaju u negativnom svjetlu.
5. Ne biste trebali komunicirati s ljudima koji se neprestano žale na svoj život i oduzimaju vam pozitivnu energiju. Ako smatrate da vam se nakon razgovora s prijateljem raspoloženje stalno pogoršava, osjećate se depresivno i umorno, bolje je ograničiti kontakt s takvom osobom.

Ovo su osnovne tehnike koje će vam pomoći da postanete vlasnik trajne potencije kod kuće. Možete koristiti takve savjete bez liječničkog recepta jer su potpuno sigurni.